ripetute salita running località castra almenno ss
Author
Trail stats
- Distance
- 6.8 mi
- Elevation gain
- 1,486 ft
- Technical difficulty
- Difficult
- Elevation loss
- 1,486 ft
- Max elevation
- 1,588 ft
- TrailRank
- 19
- Min elevation
- 984 ft
- Trail type
- Loop
- Time
- one hour 6 minutes
- Coordinates
- 3780
- Uploaded
- February 7, 2013
- Recorded
- February 2013
near Roncola, Lombardia (Italia)
Viewed 962 times, downloaded 1 times
Itinerary description
5 Ripetute running su salita di Castra (salendo sulla statale che porta in Roncola la curva a dx dopo tornante con capre annesse). 500 mt circa di salita con pendenze che vanno dal 10% al 23%. 3 minuti di salita singola per fare fuori soglia (158 b/medio 178 b/max spesso sopra i 168). Concludo giro sciogliendo le gambe scendendo a Almenno SS e salendo da via S.Bernardino verso Luere.
Male di polpacci ora che alterno la bici alla corsa.
Male di polpacci ora che alterno la bici alla corsa.
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