(2017) VI Cross LAGOS de RABASSA

10/septiembre, cross, 10000m

_Dorsal: 219
_Tiempo: 0h43:11
_Clas.General: 34/233 (14,59%)
_Clas.Categoría (VetA): 7/32 (21,88%)
_Ritmo neto: 4:19min/km

_Tiempo neto respecto al 1º: +07:30
_Categoría: (3º) +04:59

_Ritmos según Garmin: (min/km)
km1-5: 4:10 - 4:26 - 4:50 - 4:22 - 4:34
km6-10: 4:05 - 4:29 - 5:17 - 4:52 - 3:55

_Frecuencia cardíaca media por minuto: 163
_Frecuencia cardíaca máxima por minuto: 178

https://connect.garmin.com/modern/activity/1968959360
http://www.gps-sport.net/trainings/VI-Cross-LAGOS-de-RABASSA%2C-Alicante_2118101
_____________________________________________________________________

1) Como lo primero es lo primero y lo segundo es lo segundo me toca ir a correr después de currar, es decir, sin dormir. Ya lo hice una vez en enero (un cambio de turno a última hora) y me salió una buena carrera. En marzo sí que fue una situación que provoqué adrede, no hice mala marca pero las sensaciones no fueron buenas. No se repetirá. ¿Qué pasó esta vez? Apareció un turno furtivo a última hora dando al traste con mis opciones de descanso.

2) Dudé de si correr o no. Me lo tomé con calma. Si se llega a casa y no se está derrotado se puede probar a ir a la zona de la salida y saludar a la tropa (Martín, Lidia, José Vicente, Roberto y Sara, Seve, Joaquín y Manolako). Si me veía con ánimos podía empezar la carrera, total, siempre puedo dejar de correr y volver andando a meta. Al final una cosa fue enlazando con la siguiente y acabé llegando a meta corriendo lo más rápido que pude.

3) Del recorrido poco que hablar, el de siempre. Mucho viento, eso sí. Racheado y con fuerza. Por mis circunstancias intento hacer mi carrera sin cebarme con el resto de corredores, yo conmigo mismo, intentar ir rápido y llegar a meta.

4) Me suenan caras en mi entorno de carrera. Llegamos a la mitad (punto de avituallamiento) con las posiciones más o menos fijadas. A partir de ahí me adelantan no sé si 3 ó 4, lo doy por bueno. Incluso en la última parte de la carrera empiezo a recuperar terreno respecto al último que me adelantó llegando a entrar en meta a solo un segundo de diferencia. Finalmente mi crono no estuvo tan mal.

5) Tras de mi llega Martín esprintando, Roberto, Seve, Joaquín, Manolako y José Vicente. Podio en su categoría para Martín, mientras Seve, Manolako y José Vicente tienen que irse. Los que quedamos nos tomamos unas birras en un bar habitual cercano.