CIRCUITO 5K EN WATOPIA [26/05/2024]

Título original del Circuito: Zwift - 5K Loop in Watopia

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CIRCUITO 5K EN WATOPIA [26/05/2024
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- Hoy nos vimos con poco tiempo para salir a pedalear, se hacía de noche.
- Optamos por hacer entrenamiento por la isla de Watopia sobre cinta de correr, con la aplicación Zwift, que hace más ameno el ejercicio de correr.
- Hoy hicimos el Circuito 5K, combinando un rato de caminar, un rato de "paso ligero", un rato trotando, un rato de carrera cambiando de ritmo (entrenamiento interválico HIIT), ...

Foto superior: circuito de Zwift en Watopia

- El entrenamiento se hace así más ameno, simulando un circuito con otros corredores, ciclistas, caminantes, .. atravesando paisajes excepcionales gracias a la realidad virtual, a los avances en la tecnología deportiva.

WATOPIA
- Es uno de los mundos cread por la aplicación de ciclismo virtual Zwift, con varios recorridos, interesantes todos, entre bosques tropicales (jungla), cascadas, volcanes, ...


- El circuito virtual está situado en medio del Pacífico, entre dos de las Islas Salomón: entre una isla real llamada Teanu, y otra isla real llamada Naunonga, unidas por un puente. Incluye un paseo marítimo, paso por un muelle, un puente, un túnel , un volcán, ...
cerca de Australia.
- Los programadores de Zwift diseñaron libremente el recorrido al que llaman Watopia (Utopía). La ruta es también virtual, no existe en la realidad, pero tiene su perfil en pantalla (realidad virtual), pudiendo registrarse en la aplicación Strava, con imágenes que recuerdan a las de un videojuego.


CIRCUITO 5K LOOP IN WATOPIA
- Se introdujo este circuito en Septiembre de 2018.
- Ciircuito para repetir una o varias veces, con paisajes interesantes, con una longitud de 5,1 km y un trazado con suaves desnives.
- Pasa por un túnel hacia el centro de la ciudad, luego por la playa, las estatuas y más adelante sobre el océano. para regresar a Run Valley, lugar de inicio y fin del circuito.

DATOS DE LA RUTA
- En esta ocasión hicimos una carrera corta de 36' 59'' y de 5,39 km. (Wikiloc)
- El Ritmo medio fue de 7,05 minutos/km (Strava)
- Desnivel positivo: 246 m Desnivel negativo: 246 m Altura Máxima 181 m. (Wikiloc
- Frecuencia cardíaca: FC Media: 108 ppm; FC Máxima: 132 ppm; FC Mínima: 73ppm (Garmin)


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