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near Las Rozas de Madrid, Madrid (España)

Hoy tocaba cambiar de tercio y salí a correr un rato por la Dehesa de Navalcarbón. Quería ver como estaba el suelo de mojado después de las últimas lluvias, para salir mañana con la bici. La zona de las Rozas es bastante arenosa y drena bien el agua. Salvo algunos charcos, el terreno estaba en buenas condiciones, tanto para correr como para montar en bici.
Mi carrera un poco floja, he perdido el ritmo y después de tanta bici los músculos no me responden. Es difícil compatibilizar ambos deportes.

Actividad Resumen
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Distancia 6.33 km Duración 00:36:40 Ritmo medio 05:47 /km Calorías 282 C Frecuencia cardíaca media 130 lpm
Ganancia de altura 107 m
Tiempo
Transcurrido: 00:36:40 Grabado: 00:36:40 En movimiento: 00:36:20
En pausa: 00:00:00
Ritmo medio
Media en grabación: 05:47 /km Media en movimiento: 05:44 /km
Media transcurrida: 05:47 /km Max. 04:06 /km
Frecuencia cardíaca Media:130 lpm Máx.144 lpm
Temperatura Media: 20 °C Max. 27 °C
Pendiente
Media: -0.52 % Media positiva:1.7 % Media negativa: -2.23 %
Máx. positiva: 9.37 % Máx. negativa: -11.98 %
Velocidad vert. Media positiva:180 m/h Media negativa: -216 m/h
Máx. positiva: 864 m/h Máx. negativa: -900 m/h
Altitud Ganancia:107 m Pérdida:141 m Neto:-34 m
Media:734 m Máx.776 m

V. Distancia Duración Ritmo medio Ganancia de elevación Calorías F.cardíaca media
1 1.01 km 00:05:41 05:38 /km 9 m 39 C 122 lpm – –
2 1.01 km 00:05:42 05:40 /km 19 m 47 C 137 lpm – –
3 1 km 00:05:27 05:26 /km 3 m 44 C 134 lpm – –
4 1 km 00:06:04 06:03 /km 6 m 43 C 124 lpm – –
5 1 km 00:06:27 06:26 /km 59 m 48 C 128 lpm – –
6 1 km 00:05:39 05:38 /km 7 m 45 C 134 lpm – –
7 313 m 00:01:40 05:19 /km 1 m 13 C 135 lpm

3 comments

  • Photo of Bikebo

    Bikebo Oct 7, 2015

    I have followed this trail  View more

    Multidisciplinar :-).

  • Photo of Franangler

    Franangler Oct 8, 2015

    Es complicado correr y montar en bici.
    Gracias por valorarme Jorge.

  • Photo of Bikebo

    Bikebo Oct 8, 2015

    A ti Fran por compartir tus rutas.

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