Time  2 hours 15 minutes

Coordinates 1989

Uploaded September 3, 2016

Recorded September 2016

  • Rating

     
  • Information

     
  • Easy to follow

     
  • Scenery

     
-
-
760 f
339 f
0
3.6
7.3
14.59 mi

Viewed 567 times, downloaded 17 times

near L'Arboç, Catalunya (España)

(projecte) L'Arboç - Banyeres - riera St. Miquel - Sta Oliva - El Vendrell - La Gornal.

Atenció, aquesta ruta no es pot completar correctament perque ens porta a un camí sense sortida. A partir de Sta. Oliva cal buscar una ruta alternativa perquè el track ens porta per un camí particular sense sortida i al passar pel torrent del Lluc també cal saltar una tanca per sortir de la finca. La resta del recorregut es ok.


Consells per ciclistes:

Si adoptem una postura correcta sobre el seient, el ciclisme de muntanya és una excel·lent activitat per prevenir dolors d'esquena, ja que estabilitza el tronc i enforteix la seva musculatura, protegint la columna vertebral de vibracions i cops.

També per als genolls, perquè la pressió que suporten durant el moviment cíclic de la pedalada és infinitament menor que en altres esports com el jogging, un amortiment que afavoreix la difusió de les substàncies nutritives pels cartílags, el que es tradueix en articulacions més sanes i resistents.

Malgrat això, no es recomana rodar a gent amb desviacions de columna ni a aquells que pateixin lesions de genoll com ara condromalàcia rotular, tendinitis rotular o síndrome de la banda iliotibial, algunes de les més freqüents en bicicleta de muntanya.

En qualsevol cas, sempre és aconsellable sotmetre a un reconeixement físic, tant previ com diari, a fi de constatar la capacitació per a aquesta activitat.

Entre els beneficis que reporta la bicicleta de muntanya cal destacar els següents:
Permet tonificar els músculs i cremar calories, ajudant a controlar el pes i modelar la figura.
Millora les habilitats de coordinació i equilibri.
Augmenta significativament la capacitat pulmonar.
Fomenta el respecte per la natura i ofereix la possibilitat de contemplar paisatges únics mentre es fa exercici.
Els obstacles físics es converteixen en reptes que augmenten la capacitat resolutiva i de superació també en l'àmbit professional i personal.
Es pot practicar en grup, millorant el treball en equip i trobant persones que comparteixen el mateix interès.
Millora el sistema immunitari.
Segrega endorfines, que actuen a nivell cerebral provocant benestar.
Waypoint

Els Corrals

Waypoint

Banyeres del Penedès

River

Riera de St. Miquel

River

Riera

Castle

Santa Oliva

River

Torrent del Lluc

River

Torrent de la Pallisseta

River

Torrent de la Pallisseta

4 comments

  • Photo of DXMARIUS

    DXMARIUS Sep 6, 2016

    Que buenas imágenes e historia muchas gracias. Viaja uno con la mente y tal vez luego con la presencia.

  • Photo of Josep Mª Dalmau

    Josep Mª Dalmau Sep 7, 2016

    Enormemente agradecido por los comentarios i la valoración de la ruta.
    Salud i piernas!!!

  • Photo of Oscar Upegui

    Oscar Upegui Feb 3, 2018

    Una muy buena ruta para salir a recorrer y disfrutar de bonitos paisajes, Gracias Josep por compartir el trazado.

  • Photo of Josep Mª Dalmau

    Josep Mª Dalmau Feb 4, 2018

    Muy agradecido Oscar por el comentario y la valoración de la ruta.

You can or this trail