Moving time  7 hours 28 minutes

Time  10 hours 37 minutes

Coordinates 13669

Uploaded June 6, 2019

Recorded June 2019

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60.42 mi

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near Las Rozas de Madrid, Madrid (España)

Para homenajear mi ruta 200 en Wikilok quise salvar 2.000 metros de desnivel y la mitad de 200 kms.
La ruta se pausó entre la primera fuente al bajar de la Nava y hasta el Collado de los Pastores por lo que el kilómetraje real ronda los 100 kms, la altitud positiva unos 2.400 mts y el tiempo real en movimiento de 8 horas y 10 mts.

Doping ingerido antes de iniciar la ruta:
3 rodajas de chorizo de Pamplona con una rebanada de pan de molde
1 vaso de zumo de naranja y zanahoria
1 tostada de mermelada
1 tostada de miel
1 vaso de leche desnatada
Doping ingerido durante la ruta:
3 bidones de agua
2 Red Bull
1 plátano
4 galletas oreo
1 pastilla de ebastina de 10 mg para la alergia al polen
1 café con leche frio
2 donuts de azúcar
2 cervezas radler de tercio
1 bocata de jamón serrano
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Hasta aquí non-stop

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A la derecha

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A la derecha by road

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A la izquierda

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Sacred architecture

Manzanares el Real

Information

Centro Interpretación PN Sierra Guadarrama La Pedriza

Information

Hito PN Puerta de la Pedriza

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A la Nava !! giro a la derecha

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Summit

La Nava de la Pedriza (1969 mts)

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Collado de los Pastores

Provisioning

La Venta de Matalpino

Building of interest

Hotel de 'Platini en el 82'

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