Time  2 hours 43 minutes

Coordinates 2841

Uploaded August 24, 2016

Recorded August 2016

  • Rating

     
  • Information

     
  • Easy to follow

     
  • Scenery

     
-
-
964 f
496 f
0
5.4
11
21.72 mi

Viewed 942 times, downloaded 73 times

near L'Arboç, Catalunya (España)

L'Arboç - Vilafranca del Penedès - Arboç - WINEWALK

Ruta per anar amb BTT de l'Arboç a Vilafranca del Penedès i tornar per unes altre banda, el recorregut passa per pistes i camins a vegades asfaltats i altres de terra i pedres.


Salut a dues rodes: beneficis de la mountain bike

Si adoptem una postura correcta sobre el seient, el ciclisme de muntanya és una excel·lent activitat per prevenir dolors d'esquena, ja que estabilitza el tronc i enforteix la seva musculatura, protegint la columna vertebral de vibracions i cops.

També per als genolls, perquè la pressió que suporten durant el moviment cíclic de la pedalada és infinitament menor que en altres esports com el jogging, un amortiment que afavoreix la difusió de les substàncies nutritives pels cartílags, el que es tradueix en articulacions més sanes i resistents.

Malgrat això, no es recomana rodar a gent amb desviacions de columna ni a aquells que pateixin lesions de genoll com ara condromalàcia rotular, tendinitis rotular o síndrome de la banda iliotibial, algunes de les més freqüents en bicicleta de muntanya.

En qualsevol cas, sempre és aconsellable sotmetre a un reconeixement físic, tant previ com diari, a fi de constatar la capacitació per a aquesta activitat.

Entre els beneficis que reporta la bicicleta de muntanya cal destacar els següents:
Permet tonificar els músculs i cremar calories, ajudant a controlar el pes i modelar la figura.
Millora les habilitats de coordinació i equilibri.
Augmenta significativament la capacitat pulmonar.
Fomenta el respecte per la natura i ofereix la possibilitat de contemplar paisatges únics mentre es fa exercici.
Els obstacles físics es converteixen en reptes que augmenten la capacitat resolutiva i de superació també en l'àmbit professional i personal.
Es pot practicar en grup, millorant el treball en equip i trobant persones que comparteixen el mateix interès.
Millora el sistema immunitari.
Segrega endorfines, que actuen a nivell cerebral provocant benestar.

7 comments

  • Photo of Oscar Upegui

    Oscar Upegui Dec 5, 2017

    Una ruta muy agradable para realizar, en la cual se disfruta de bonitos parajes, los cuales merecen ser visitados.

  • Photo of Josep Mª Dalmau

    Josep Mª Dalmau Dec 5, 2017

    Gracias Oscar por la amabilidad de comentar y valorar la ruta.

  • Photo of Marcos Mandrá

    Marcos Mandrá May 20, 2018

    I have followed this trail  verified  View more

    Hermosas vistas!!

  • Photo of epujantell

    epujantell Aug 22, 2018

    I have followed this trail  verified  View more

    Una preciosa ruta, especialmente para aquellos que nos gusta más disfrutar del paisaje que subir montañas y "sufrir" con las trialeras. Gracias por compartir!!!
    La hemos hecho entera, añadiéndole 7 Km. más de ida y otros tantos de vuelta desde y hasta Baronia de Mar (Bellvei). Entorno espectacular.

  • Photo of Josep Mª Dalmau

    Josep Mª Dalmau Aug 22, 2018

    Muchas gracias por los comentarios y valoraciones de Marcos i epujantell, una ruta muy agradable para la gente que le gusta hacer este tipo de pistas entre viñas mucho más suaves.

  • Photo of _Shard

    _Shard Nov 2, 2018

    I have followed this trail  verified  View more

    Molt suau i agradable de fer.

  • Photo of Josep Mª Dalmau

    Josep Mª Dalmau Nov 2, 2018

    Molt agraït Shard pel comentari i la valoració de la ruta.

You can or this trail